甩掉大腿的肉肉

1、 平躺在瑜伽垫或床上。

2、 抬起腿做蹬自行车的动作10分钟。

3、 休息一分钟后，平躺状态下把右腿往右侧太高，再缓慢回来，做8~10次，两侧做完为一组。