1、方法一调节情绪，保持愉悦心情，适度锻炼，午睡适度。
2、方法二体质虚寒、阳气不足导致犯困的，适当进食活血安神食物，如：牛奶、桃仁、枣等
3、方法三老年人天寒不宜补阳易温补，食疗。如：大枣小麦粥、三七红参瘦肉汤、川芎鱼头汤等