吃什么常见食物营养最好吃哪些食物最有利于健康

1、苹果是最普通最普遍的水果，它的营养价值也很高。苹果膳食纤维含量很高，多吃苹果能减少患肠胃疾病。

3、牛油果含有大量不饱和脂肪酸，有降低人体胆固醇的含量的功效，还可减肥。马铃薯是人体能量的好来源，还含有维生素c和主要矿物质镁、磷、钾等。

6、粗粮面包为人体提供能量和多种维生素，热量低，是保证健康的好食材。