first of all和at first的区别是：意思不同、用法不同、强调内容不同
一、意思不同
1、first of all的意思是：第一；首先
例句：
MyaimwasfirstofalltodeterminewhatIshoulddonext.
我的目标首先是要确定自己下一步该做什么。
2、at first的意思是：最初；起初；开始时
例句：
Atfirsttheplacewasstrangetome.
起先我对这个地方不熟悉。
二、用法不同
1、first of all：表示顺序的词，说明顺序，是时间上或一系列行动的开始，后面往往接next、then等。
2、at first：介词短语，起副词作用（在句中用作状语）。用于强调前后对照，暗示接下去的动作与前面的动作不同甚至相反，因此常有but、afterwards、soon、atlast等相呼应。
二、强调内容不同
1、first of all：强调事物排列顺序。
2、at first：强调时间顺序。