1、准备好所需材料骨刺的自主治疗所需材料有：老陈醋，鸡蛋，吹风。
2、把鸡蛋放入醋中用容器盛好醋（容器大小为平时吃饭的碗的大小即可），把鸡蛋放入沸水中煮3-5分钟，然后把煮熟的鸡蛋（不剥壳）放入陈醋中浸泡。
3、浸泡把鸡蛋放进醋液中浸泡两天左右，直至鸡蛋颗快完全消失，呈一层膜状黏附于鸡蛋上为止。最好是陈让醋液能够完全把带壳鸡蛋淹覆。
4、取出泡好醋液的鸡蛋，发现鸡蛋的壳已几乎泡没了。
5、把泡好的鸡蛋放在骨刺处搓揉，一边揉一边用吹风吹。
6、坚持保养，最好能每天用此方法，坚持几周到几月，骨刺会有所减轻或康复。