前交叉训练方法

1、前交叉韧带损伤的康复训练非常有讲究，在运动医学领域，手术技术和康复训练同等重要，方法如下： 1、第一个阶段是患者受伤之后到术前，患者需要进行膝关节周围肌肉的训练，防止肌肉出现萎缩；

3、第三个阶段是术后4-12个星期，期间患者可以逐步进行负重，并加强膝关节的屈伸锻炼，逐渐和健康侧一致，并继续进行肌力的训练；

5、以上仅仅是一般情况下的前交叉韧带损伤康复流程，具体需要根据医生和康复师的指导以及复诊的进度进行调整。

6、在训练过程中患者还要推髌骨，每次训练之后要冰敷20分钟。