MFT的动作标准

MFT是一种能锻炼全身协调性，有效训练大腿肌肉的运动方式。如何泰拳及散打等特质，提高身体瞬间爆发力

目标：

1、大腿、臀部、小腿、全身协调

训练感受：

1、提高对抗能力，击打力量，间接提高专项耐力，提高协调性

常见错误：

1、支撑腿没旋转 ，没翻胯，脚面击打