如何调节自己低潮时期的状态

1、阅读。可以去找一些自己喜欢的书籍进行阅读，特别是一些经历过大起大落的名人的传记或回忆录，在平静中去联系自身，从而获得慰藉，重拾对生活的自信。

2、旅行。心情不好的时候，何不请个假，查好攻略、背上行囊，去自己想去的地方去游览一番，在这个过程中，会让自己心胸开阔，饱览异地的风土人情，结识旅途中的陌生朋友，从而让自己的注意力得到转移。

3、运咿蛙匆盗动。运动可以让人心情愉悦，当情绪处于低谷期的时候，不妨去找个自己喜欢的运动去放松下，比如篮球、足球、游泳等，越是激烈的运动，越能够释放自身的负面情绪，尤其是团体性运动更加能够让埠们萁猕自己重新获得人与人之间协作互助的乐趣，从而感受到这个社会的美好的一面。