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开脚背方法图解

时间：2024-10-12 02:19:04

1、用拉力带辅助，做勾绷脚30次（勾绷都要到极限）后上脚背器耗压

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3、换脚的同时，耗完的脚用拉力带做勾绷脚50-150次（膝盖不能弯，切记）

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