如何进行坐姿腿屈伸训练

1、我们手放在身体两侧。

3、在训练的时候是一个膝关节的屈伸。

5、整个身体要去做个稳定性训练。

7、到顶停顿慢慢向下。

9、髋关节不要移动。

11、一定不要用爆发力快速的向上，快速地落下去。

13、同时也会根据我们的膝盖周围的一些肌肉做一个膝盖的保护。