湿气在中医里又称“湿邪”，就像邪灵一样深入骨髓的缠绕着身体，拖累着身体，怎么都甩不掉。烟雨缭绕的南方更是一不小就招惹“湿邪”上身，很多南方人身体里多多少少都会有“湿邪”的影子。所以，数千年来，“湿邪”一直是中医最大的寇敌之一，“湿邪”不灭，斗争不止。
祛湿方案
1、空腹饮水， 早上起床洗漱后，空腹喝一杯温开水，可以补充人体在夜间身体的蒸发的部分水分，对排泄也有促进作用，另外，还可以肾脏的过滤留下的代谢产物，都需要水分排泄出来。
2、早饭 早饭不但一定要吃，还要定时，红豆+薏仁米+莲子煮粥食用；薏米红豆粥是治湿邪最好的药。薏米，在中药里称“薏苡仁”，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。将其熬成粥，有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成任何负担。
