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坐月子中的妈妈吃什么蔬菜有益健康

时间:2024-10-21 17:20:42

1、  莲藕:莲藕营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

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3、  莴笋:是春季主要蔬菜之一,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为,莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,适合产后少尿及无乳的人食用。

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