怎样调节自己的坏情绪

1、找个没人的地方发泄。大声呐喊，可以去高架桥边、海边等地方，都是不错的，把心里的委屈和不满，通通喊出来。

3、学会控制好自己的情绪，大事化小，小事化了。世界上没有什么过不去的，风水轮流转，今天别人让你吃亏了，改天肯定会有其他人让他吃亏。这样想心里就舒服多了。

5、不要让别人影响到你自己的情绪。自己的情绪应该自己掌控。不要别人说风就是风，要有自己的独立思想，有自己的想法，有自己的判断能力。