1、营养。要想长高个子，以下的几种营养物质不能缺：水、维生素、蛋白质、碳水化合物、矿物质。
2、运动。要想让人的个子很快的长高，运动是必不可少的事情。能够协助增高的运动项目每天都要坚持着。
3、药物。在现代医学中，已经有相关的产品和发明研究出来以供人们长高自己的个子。但是俗话说是药三分毒啊，所以在选择药物的时候一定要慎重。
4、心理作用。当你老是觉得自己个子太低而郁郁寡欢的时候，那么你的个子真的会越来越低的。所以还要调整自己的心态。
5、其它的因素。一个人的走路，坐姿，睡觉等各种各样的生活姿势，都会一定程度上促进或者阻碍身体的发育。在平时生活中找出自己认为比较舒服的姿势。然后保持。
