1、首先学会反思。俗话说，无风不起浪。听到谣言，首先要反思一下自己哪些方面做得不好了。
2、保持沉默是金。很多谣言，经不起推敲，时间一长，大家自然都不相信了。所以，没有必要锱铢必较，因为很多散布谣言的人，都不值得搭理。
3、持续改进自己。谣言不可怕，有的闲言碎语，可以提醒自己，帮助自己改正一些小缺点。让自己变得更好，那些说你坏话的人自然会销声匿迹的。
4、多和别人交流。谣言的起因，和信息不透明，交流不畅通有很大的关系。如果你能够保持开放的心态，经常和别人交流沟通，及时了解很多信息，造谣者就不敢兴风作浪了。
5、通过朋友回应。被谣言攻击的当事人，不宜直接反击，可以通过相信你的亲朋好友给你做成回应。
6、拿起法律武器传播谣言的人，都是一些有着阴暗心理的小人，做的是见不得人的勾当。没有一个人敢于站出来和你对证的。关键的时候，要敢于拿出法律的武器保护自己。只要你勇敢地站出来，那些人就会逃之夭夭的。
