健康小常识：[5]一定要知道的健康秘密

1、饮食要挑剔，一定要减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。2、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类，尤其是常年都吃米饭的人群。3、每天摄取均衡的饮食，不过量。切忌暴饮暴食。4、保持规律的生活与运动。每天坚持锻炼两个小时。5、保持轻松愉快的心情。习惯的做一些能让自己开心的事。　6、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

7、每天摄取新鲜的蔬菜与水果，补偿足量的维生素。

8、维持理想体重，不过胖。这一点很难，但是很重要。

最能让人心情好的事，就是健康。