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有小肚子怎么办运动瘦腹方法

时间：2024-10-13 00:05:33

1、凳子三分之一的位置，双手置于身后两侧，双脚自然并拢，大腿与身体小于90度，挺胸收腹

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3、抬起小腿数秒，使腹部保持紧绷感，再回到起始状态

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