网站首页美食营养游戏数码手工爱好生活家居健康养生运动户外职场理财情感交际母婴教育生活知识生活百科知识问答更多知识

如何用龙门架训练肱三头肌？

时间：2026-04-22 23:24:50

握住把位，微微含胸，肩膀圆进去，整个躯干架住沉下去，做4组每组12个，组间歇30秒即可。

© 2026 阿力知识库
信息来自网络所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com