如何确定自己缺少什么维生素

1、缺乏维生素A，胡萝卜素会使眼睛干涩。 缺乏维生素B6，锌会有口臭。 缺乏维生素A，钙，铁表现为牙齿不坚固。

3、头发枯黄分叉，缺乏维生素E和铁。 缺乏维生素ACE，会有黑眼圈。 出现色斑黄褐斑，缺乏维生素CE，叶酸。

5、发育迟缓，缺维生素AB12， 实力差，眼睛怕光，干涩，缺乏维生素A，B1 B2和硒