1、注意饮食：经常吃油腻食物，辛辣的食物都会刺激我们的毛囊，让脑囊分泌更多的油脂，造成衣庾骈需毛囊炎和头皮溢脂性皮炎，从而间接导致脱发，因此，在生活中要注意饮食清淡，多吃一些水果，蔬菜，不要吃太过油腻，辛辣的食物，也要禁烟、酒。
2、头皮按摩头部按摩能够促进头皮血液循环，使头皮得到放松，人也会跟着变精神。所以我们建议每晚睡觉前，用手指轻轻按摩头部，从前额发髻处向后脑勺处来回转动按摩，往返20-30次，直至头皮出现发热感。
3、少染烫头发染发、烫发是一种时尚，走在街上，随处可见染烫发的人，染发、烫发后的人相信都有这样的感觉——头发变干枯、变涩，染烫头发多我们的头发很伤、对头皮也很伤，不少人染烫发后头发脱落了很多。保护头发，少染烫头发。
4、减轻压力：如果一个人长期承受超负荷的压力，容易导致人们长期处于紧张、压抑的状态，这样也会影响头部的血液循环，出现脱发现象，因此，要防治脱发，要懂得为自己减压，出门散散步、听听音乐都是不错的。
