1、巧克力，巧克力吃起来给人一种非常幸福满足的感觉，但是它的热量也是高的吓人，100g的巧克力热量大约有500-600大卡，减肥期间的你一定要避免多吃。
2、蛋糕，蛋糕的热量大概100g在400大卡，相对 不是特别高，但是一般吃蛋糕你会吃一小口吗？加上蛋糕是属于精制食物，消化吸收都容易。如果实在忍不住建议购买小袋包装的，一袋20-30g左右。
3、饼干，饼干的热量也是比较高的，市面上的饼干基本都在在100g500大卡，你吃一包饼干可能还觉得吃不饱，但是你可能已经摄入了600-700大卡了。
4、油炸食物，很多食物本来热量不高，经过油炸以后，里面含有很多油脂，热量就变的很高了。
5、方便面，一碗方便面热量大概在500-700大卡之间，很多人吃的时候还要加火腿肠加鸡蛋，这样一餐下来热量绝对是超标的。
6、火锅，首先火锅很油，吃食材的时候不止吃了食材本身还有大量的油，吃火锅容易吃多，你是不是每次吃火锅都会吃到撑。
