1、首先就是番茄，因为番茄本身的热量是比较低的而且容易让人产生饱腹的感觉，番茄里面维生素c是非常丰富的。所以女性朋友们可以在吃晚饭的时候用番茄来代替。
2、苹果也可以帮助女性朋友们达到快速减肥的目的。我在减肥瘠彐伊竽节食到方法中，这个方法是最有效果的。但是能坚持下去的人很少很少。如果稍不注意方法的话反而会使得人体出现营养不良的问题，甚至产生厌食症的危险发生。香蕉里面的膳食纤维可以帮助促进我们身体肠胃的蠕动。在吃香蕉的时候蘸一些蜂蜜，这样长时间的坚持不下来的话，很容易使得我们瘦下来。
3、在平时的时候，不要吃脂肪过多的食物，还有热量过多的食物，比如巧克力还有五花肉。