1、保持良好的心态，忌心浮气躁。有了健康良好的心态，才能让你做事专心致志它是长高的 基础
2、合理的饮食。多吃富含维生素及植物纤维的蔬菜水果，切记不可挑食偏食，否则易引起身材长不高
3、科学的体育锻炼体育锻炼可以使我们的身体释放某种有利于长高的化学物质，因此科学合理的锻炼可以使我们长高。
4、良好的睡眠青春期必须要保持良好的睡眠，有利于我们的成长，杜绝长期熬夜等不良的习惯
5、做必要的体检体检可以发现身体的疾病，保证身体健康，杜绝某些因为疾病所导致的身材不高
6、在某些情况下有必要寻求医生的帮助有些时候必须求助医生的帮助，在医生的指导下进行某些训练，达到长高的目的
