怎么快速减掉肚子上的赘肉

1、利用空闲的时间多走路忝苠庠碴走路的形式是蛮好的，运动伤害小，而且适合很多人。可以在上班的时候，提前1、2个站下车，然后走回去。以及饭后不要沐戾垛纾立马坐下，去散下步也可以。当然，在走路的时候也要记得腰杆打直i，腰部收紧，这样腹部的肌肉就能运动到了。

3、多喝水在口淡淡想吃东西的时候，喝杯水能让你立马没有这个想法，还能帮助你提升新陈代谢的功能。还能减轻你进食的欲望。每天大概要喝8杯水左右。