1、减肥误区：食物很多人以为发胖是吃了一些什么食物导致的，其实是你想多了，食物基本上的热量差不到哪里去，肥胖的原因不是因为你吃了什么，而在于你吃了多少导致的，所以说平时很多食物都可以吃一些，但是绝对不能过量。
2、减肥误区：甜点虽然说食物是平等的，但是也分为好和坏的两个极端，像甜点类的食物就是坏的，绝对不能像吃蔬菜一般的放开吃，如果你橇秆苡螳想吃小甜点的话，那么你别的食物的摄取量就要降低哦，而且最好吃一些煮过的水果比较好。
3、减肥误区：快餐所有的快餐都是减肥者的致命伤，一个普通的汉堡或是一块牛排都能导致你发胖，不是因为食物，而是因为里面所含的油脂，还有一些冰激凌等食物，都是热量极其的高，最好少吃。
4、减肥误区：反弹很多人以为减肥后如果反弹的话将更难瘦下去，其实是你想多了，这种事情根本不会存在，只要你坚持每天吃到八分饱，就算偶尔你的体重反弹回来了，也会减下去的呢。
5、减肥误区：身材不管你是苹果型的身材还是梨子型的，没有本质的区别，都是容易引起高血压和糖尿病的，不能说你着重的减一个部位的脂肪就可以了，必须要全身的运动才可以，不然你做的就是无用功。
6、减肥误区：节食节食虽然是最有效的减肥法，但是你长期这么下去的话，不但身体受不了，健康会受到严重的损害，而且大量的减少热量的摄取使你的新陈代谢也会减慢，你想要减肥的念头也会受损。
7、减肥误区：偏食暂时性的偏食也是可以瘦身的，但是长期只吃水果或是坚果类的话，也是不行的，用这种方式减肥，暂时是可以瘦下来，但是一旦你恢复了正常饮食，就完蛋了。
8、减肥误区：多余的体重减掉多余的体重不单单要看你吃什么，而且要看你平时是经常坐着还是喜欢去运动，如果你喜欢运动的话，那么很好，可以稍微调整一下你运动的方式就能很快的瘦下来哦。
