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如何进行坐姿夹胸训练
时间:2026-02-16 00:10:57
调节把手的位置,两边调成一样的位置,调整座椅的高度。
抬头挺胸,核心收紧,肩胛骨微微内扣,手肘保持在一个稳定的角度。
不能内收太多,手肘完全稳定住,吸气准备,吐气往中收胸。
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