1、弹力带。通过阻力训练锻炼全身肌肉。全身运动。重量轻，方便携带。可安装在门上，也可做拉伸运动。办公室推荐指数五颗星。
3、健腹轮。背部肌肉塑型，臀部线条优化，腹部肌肉塑型，手臂肌肉塑型，腿部肌肉塑型。办公室推荐指数四星半。
5、跳绳。跳绳是一种简单但是高效的运动，他可以让人同时锻炼骨骼，肌肉；增强耐力，提高身体的灵活性与四肢的协调性；消耗掉过多的热量。可以有效的帮你燃烧卡路里，减肥瘦身，让你拥有健美身材。重量轻，方便携带。办公室推荐指数四颗星。
7、臂力器。可以练到小臂、肱二头肌、肱三头肌、胸大肌、三角肌和斜方肌。 使用时注意不要拉伤肌肉就好了。办公室推荐指数四颗星。
