1、睡眠：坚持早睡早起晚上不超过11点上床睡觉，早上7点前起来。黄女士认为，只有休息好了，心情才会舒畅，人的精力才更足，而睡眠不足就会引发血糖波动，不利于病情的控制。因此黄女士把睡眠放在重要的位置，早睡早起一坚持就是20年。
3、饮食：早上吃肉、晚餐只吃素、粗粮要多吃黄女士认为吃对控糖是最重要的，饮食安排是否合理，直接影响到病情。黄女士在早上或者午饭的时候会适当吃一点肉，如瘦肉或者鱼肉。到了晚餐，则全素。在主食方面，黄女士选择窝窝头和小米面，很少吃面粉和米饭，因为它们会加快血糖的上升。烹饪方式上避免红烧、糖醋以及蜜汁的烹饪方式。
5、运动：坚持散步和快走黄女士说，运动是糖尿病的“五架马车”不可缺少之一，因此她常年坚持每天去散步或者快走。坚持早上和晚上各一个小时，保持5000步以上的运动量。
