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标准的俯卧撑怎么做?适合初学者

时间:2026-02-15 13:42:12

身体挺直,发力方式选择用胸部发力。

手臂不用力,做不了俯卧撑的人做半俯卧撑,重力放在腰臀部。

注意事项,健身运动空腹进行或饭后过3个小时。

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