7个简单的练习，帮助你更年轻

1、额头按摩：用手掌按摩前额，从眉毛到发际线进行圆周运动。运动有助于增加皮肤弹性，减少额头皱纹。

3、锻炼以支持腿部血液循环：将脚跟抬离地面约1cm，然后将脚后跟放到地板上约100次，这项运动有助于改善血液循环，减少肿胀。

5、脚部震动：出乎意料的是，摇腿可以帮助您放松，防止脚部肿胀。

7、腹部锻炼：您可以坐直或站立，然后呼吸和呼气，呼吸时屏住呼吸10-15秒。运动有助于减少腹部脂肪。