如何选择睡衣有助于睡眠

1、首先、睡衣不同于外衣，不用考虑耐脏，所以应选择浅色为宜。除此之外的原因还有因为深色往往是通过色素染色的所以对皮肤不好。

2、第二、不要选择连体睡衣。连体睡衣往往会让身体在睡觉时活动不便，不舒服。

3、第三、不要选择化纤的睡衣。化纤的睡衣往往容易摩擦起静电，而且还刺激皮肤，不透气。睡觉时穿着会引起神经紊乱。

4、第四、睡衣不能选紧身的。紧身睡衣不利于排汗和体温调节。穿这种睡衣往往让人夜里多梦。

5、第五、不要拿旧衣服当睡衣。旧衣服往往有一些洗不掉的污垢对皮肤不好。