方法缇吾怩舭——1
2喝水。头晕经常是由脱水导致的。脱水一般是因为喝水不够多，或者锻炼后没有补充水分。如果你生病了，并且有呕吐、腹泻、发热的症状，也会导致体液流失进而引起脱水。等到最严重的一阵眩晕过去了，你应该喝更多的水，或者补液。[1] 如果你觉得喝大量水很困难，可以试试功能饮料，加了一点糖的热茶，汤或者稀释了的果汁。
4看着固定的一点。为了避免旋转时头晕，很多舞者会盯着固定的一点看。当人们感觉眩晕时也可以试试这个方法。 盯着一个点，比如天花板上的一条裂缝或者地板上的一个斑点，可以让你的感官意识到你没有真的在旋转。
6避免强光。如果你正在头晕，尽量避免强光，或者电视机和笔记本电脑的光。 强光会让你失去方向感，加重眩晕。 试着坐或者躺在黑暗的房间里，或者闭上眼1-2分钟。
1放慢动作。如果你容易眩晕，尽量不要快速运动，否则会严重影响你的血压水平。你应该放慢动作，坐着或站着是要小心，最好抓住扶手。 当你早上起床时，要一步步来。首先你慢慢从床上坐起来，然后把脚放在地板上。休息一会儿，深呼吸，再慢慢站起来。 当你准备站起来时，先屈着腿，这样比较不容易眩晕。
3多休息。很多病毒感染导致的疾病会有眩晕的症状，比如感冒或流感。如果你感染了病毒，要多休息，就可以缓解眩晕。[1]
4记“眩晕日记”。这也许听起来很奇怪，但是记录下你每一次的眩晕发作，可以帮你找出诱发眩晕的因素，然后避免它们。 比如，你可能是因为饥饿、突然站起或用太热的水洗澡而眩晕。如果找到了你眩晕的诱因，就可以提前避免。
6适应环境。在你头晕眼花时，可能会跌倒弄伤自己。所以你应该熟悉家里和办公室的环境，尽量减少跌倒受伤的可能。 把地上的电线移开。 晚上开一盏夜灯。 在浴室和卫生间的地板上放防滑垫。
8避免摄入影响血液循环的物质。低血压经常引起眩晕，因此尽量避免或者减少摄入咖啡因、烟草、酒精和非法的药物。[1]
9对更严重的情况保持警惕。有时眩晕是一些严重疾病的症状之一。[6]如果你经常或长时间眩晕，那么建议你去看一看医生。 医生会为你做一些检查，排除一些严重的隐疾。眩晕可能是这些疾病的症状： 内耳的疾病，比如迷路炎、良性阵发性位置性眩晕（BPPV）和美尼尔氏病。 焦虑症，比如创伤后应激综合征（PTSD）。 心律不齐，比如房颤。
方法——3
2喝芹菜汁。芹菜汁能缓解低血压引起的眩晕。你可以在健康食品店买到芹菜汁，也能自己用新鲜芹菜榨汁喝。
4补铁。如果你眩晕是因为缺铁性贫血，你可能需要补铁。注意自己有没有其他贫血症状，比如疲倦、气短或者头痛。如果你觉得自己可能贫血，在开始服用铁剂前要咨询你的医生。[8]
6吃野甘菊。另一种效果不错的草药就是野甘菊。它不光能治偏头疼，还能减轻内耳的炎症，从而改善血供。野甘菊制剂有胶囊、片剂和提取液。[10]