1、为脖颈保暖霜降节气，气温降低，天气渐寒冷，很多抵抗力差的人就容易感冒，咳嗽。所以，这个节气保暖很重要，而脖子是寒气入侵的主要位置，脖子一受凉，就容易引起肺部的问题，所以，在早晚的时候可以准备丝巾保护脖颈。
3、多穿棉质的衣物霜降节气，不仅气温会降低，天气也会越来越干燥，人体皮肤和服装之间也越来越容易产生静电。静电会引起心血管疾病，诱发心脏早搏、心律失常等症状。所以，可以在室内增加加湿器，选衣服应该选择棉质服装，减少静电危害。
5、白萝卜“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方”。白萝卜中富含大量的维生素C和微量元素，可以促进肠胃蠕动，开胃健脾，清热生津，还可以增强人体免疫力等。
7、山药秋季应该适当增加山药的食用量。因为山药具有补中益气的作用，可以增加身体的抵抗力，是进补的佳品。
9、红薯红薯富含多种人体必需的矿物质，如：钙、铁。所以，在霜降节气可以多吃点红薯补充人体营养，改善以精粮细粮为主食的日常饮食。
